Semi Private Training

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MetaBall

Metaball Fitness System

Das Metaball Fitness System ist ein innovatives Trainingsgerät , das Sätze von Hanteln, Kettlebell und einem Medizinball vereint. Erstellt durch den weltweit renommierten Fitness-Experte , Greg Plitt ist Metaball die einzige Ausrüstung, die Du jemals brauchen wirst , um den Körper, den Du dir schon immer erträumt hast auch zu bekommen. Metaball ist ein revolutionäres neues Trainingsgerät es wurde in Kombination mit 12 Experten-Trainern von Greg Plitt entwickelt.

Das Metaball Fitness System wurde entwickelt, um den ganzen Körper mit einer Kombination von hohem intensivem Herz-Kreislauf und Stoffwechseltraining in Bestform zu bringen. Der Körper wird durch das Training nicht nur muskulöser und straffer. Mithilfe der Aktivierung des Stoffwechsels werden auch noch nach dem Training für Stunden Kalorien verbrannt.

Das patentierte kompakte Design ist einstellbar und kann individuell für alle Trainingsstufen verwendet werden.

Wir unterrichten das einzigartige Metaball System in kleinen Gruppen , was das Training noch effizienter macht und die Motivation erhöht. Starten Sie noch heute ! Vereinbaren Sie einen Termin für eine semi-privat Lektion.

 

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Pilates

Was ist Pilates?

Pilates

Joseph Hubertus PILATES (1880-1967) wurde in Düsseldorf geboren. Als Kind litt er unter Asthma und Rachitis. Früh begann er mit dem körperlichen Training, um die gesundheitlichen Probleme zu überwinden. Er erlernte östliche Methoden wie Yoga und Zen Meditation. Nach seiner Übersiedlung nach England verdiente er sich seinen Lebensunterhalt als Boxer und Akrobat. Während des Ersten Weltkrieges war er Gefangener in einem Internierungslager. In einem Lazarett trainierte er andere Inhaftierte mit seiner Methode. Die liegenden Patienten führten seine Übungen aus, um ihre Kraft und Flexibilität wieder zu gewinnen bzw. zu entwickeln. Aus Metall- und Stahlfedern, Riemen u. ä. entstanden die ersten Geräte, wie Reformer, Cadillac etc. In den zwanziger Jahren eröffnete er sein erstes Studio in New York. Von Beginn an war dies der Geheimtipp für Tänzer, Schauspieler und Künstler. auch heute trainieren viele Prominente aus Sport, Musik, Politik etc. nach der PILATES Methode. Pilates empfand sich seiner Zeit um 50 Jahre voraus. Die PILATES Methode erfährt heute eine spektakuläre Popularität und steigende Erfolge.

Das Training

Joseph H. Pilates (1880 – 1968) entwickelte ein Training, das auf folgenden zentralen Prinzipien basiert:

  • Konzentration
  • Bewusste Atmung
  • Zentrierung der Kräfte
  • Kontrolle der Bewegung
  • Präzision der Ausführung
  • Fliessende Bewegungsabläufe

Der Rumpf ist das Zentrum. Das Powerhouse, unsere Körpermitte, besteht aus Muskeln im Bauch, Rücken und Becken. Es wird als Kraftzentrum genutzt. Die tief liegende Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule und schützt die inneren Organe. Vom Körperzentrum ausgehend bringen die PILATES Übungen den Körper in Harmonie und Balance. Der Gebrauch dieser zentral wirkenden Powerhouse-Muskulatur bildet das Fundament, sowohl für unseren Alltag als auch im Sport.

Wir trainieren mit Dir an den speziell von PILATES entwickelten Geräten:

  • Matte mit Ring und Rolle
  • Reformer

Bei der PILATES Methode kommt es nicht auf die Anzahl der Wiederholungen, sondern auf die präzise, harmonische und konzentrierte Ausführung der Übungen an. Deshalb bieten wir Dir das Training exklusiv im „one to one“ Personaltraining oder in Kleingruppen in unserem Studio an.

Geniesse ein gezieltes Training in dem exklusiven Umfeld unserer Studio Räumlichkeit.

 

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Yoga

<p style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size:14px; color:#315392;"><strong>Yoga&nbsp;</strong></p>

<p class="rtecenter" style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size:14px;"><img alt="" src="/sites/default/files/ArticleImages/PowerYoga.jpg" style="width:100%;" /></p>

<p style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size:14px;"><strong>Power Yoga</strong> ist eine amerikanische Variation des Ashtanga Yoga.</p>

<p style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size:14px;">Das moderne Power Yoga unterscheidet sich in einem Punkt von Ashtanga Yoga. Im Power Yoga werden Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Praktizierenden angepasst, während die Bewegungsabläufe und Positionen im Ashtanga Yoga immer dieselben bleiben. Da die Übungen den Voraussetzungen der Ausübenden angepasst werden, wird Power Yoga für eine breite Bevölkerungsgruppe anwendbar. Durch diese Modifikationen wird aus dem indischen traditionellen Yoga eine für die westliche Welt anwendbare Trainingsart. Power Yoga ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden. Durch die Kombination von Posen, welche zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden, mit der richtigen Atemtechnik werden Körper und Geist trainiert und gestärkt. Wie bei allen Yoga-Stilen wird auch im Power Yoga die mentale Ruhe und die innere Balance durch die Regelmäßigkeit in den Übungen gefördert.&nbsp;</p>

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<p><span class="price-left"><a href="http://myshape.com.pa/sites/default/files/pkl.pdf">Preise / Kursdaten / Location</a> </span><span class="contact-right"><a href="http://myshape.com.pa/de/content/contact">Kontakt</a></span></p>

TRX

TRX Suspension Training

TRX

 

Was ist Suspension Training?
Ursprünglich bei den Navy SEALs angewandt, entwickeln Suspension Training- Körpergewichtsübungen gleichzeitig Stärke, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. 

Es erfordert den Einsatz des TRX Suspension Trainers – einem spielend leicht tragbaren Trainingsgerät, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt, um 100e von Übungen durchführen zu können. 

WORKOUT MIT DEM TRX SUSPENSION TRAINER 
Der TRX Suspension Trainer ist das originale, beste Workout-System, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Sie entscheiden bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil Sie Ihre Körperposition ganz leicht anpassen können, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.

Der TRX Suspension Trainer:

  • Garantiert ein schnelles, effektives Ganzkörper-Workout
  • Er hilft dabei, einen soliden Rumpf zu bilden
  • Erhöht die Muskelausdauer
  • Hilft Menschen aller Fitnessstufen (von Profisportlern bis zu Senioren)
  • Kann überall eingesetzt werden (Fitnessstudio, zu Hause, im Hotel oder im Freien)

Da der TRX Suspension Trainer Ihr eigenes Körpergewicht benutzt, bietet er mehr Leistung und Funktionalität als große und teure Trainingsmaschinen.

WIRD VON TRAINERN, ATHLETEN UND DEM AMERIKANISCHEN MILITÄR BENUTZT 

 

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